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上岁数的人都有这体会：肚子胀得跟鼓似的，蹲半天出不来，脸憋通红，腿蹲麻了，就挤出几个羊粪蛋。
开塞露用多了不管事，泻药喝得肚子绞着疼。
我跟你说个土法子，就三样水，我老娘喝了三回，干便硬便全下来了，肚子软了，人也轻快了。
一、芝麻蜂蜜水 这水头天晚上备好，第二天早上空腹喝。
生黑芝麻一小把，大概两勺，搁干锅里小火炒。
听见噼啪响、闻到香味就关火，别炒过了，糊了发苦。
倒案板上晾凉，拿擀面杖擀碎——不用太细，碎一半留一半粗颗粒，嚼着还香。
擀好的芝麻碎搁碗里，倒一勺蜂蜜，拿温水冲开。
注意是温水，不烫嘴那种，开水一冲蜂蜜就酸了，白瞎好东西。
搅匀了连渣一起喝，别滤。
这水为啥管用？
芝麻润肠，蜂蜜滑肠，俩凑一块儿，肠子跟抹了油似的。
我老娘头天晚上喝一碗，第二天早上就顺顺当当上了厕所，没费劲。
二、苹果萝卜水 白萝卜半截，去皮切薄片。
苹果一个，不用削皮，拿盐搓搓表皮冲干净，去核切块。
俩一起扔锅里，加两碗水，大火烧开转小火煮十分钟，煮到萝卜透明、苹果软烂就关火。
晾到温乎，连汤带果肉一块儿吃。
萝卜别扔，煮过的萝卜一点不辣，甜丝丝的。
这水专治肚子胀、放屁臭的。
白萝卜顺气，苹果里的果胶能把肠子里的脏东西裹着带出来。
我老伴儿那回三天没动弹，肚子硬邦邦，喝了两顿这水，夜里就跑厕所了，回来倒头就睡，说肚子可算松快了。
三、枸杞香蕉水 香蕉一根，挑表皮带黑点那种，熟透的才管用，青香蕉越吃越堵。
扒皮切小段。
枸杞十几粒，温水冲冲浮土。
俩扔碗里，倒刚烧开的水，盖上盘子闷五分钟。
水温了连香蕉带枸杞一块儿吃，水也喝掉。
这水适合大便干成球、拉的时候肛门疼的。
香蕉润燥，枸杞补肾水，老年人肠子干，多半是肾水不够，光吃泻药治标不治本，得从根上润。
我老娘连吃三早上，头两回拉出来的还硬，第三回就软乎成形了。
几句实在话 这三样轮着来，今天芝麻蜂蜜水，明天苹果萝卜水，后天枸杞香蕉水，别一天全喝，肚子受不了。
早起空腹喝最好，喝完拿手顺时针揉肚子，从右下往上、再往左、再往下，揉个三五十圈，肠子蠕动得更快。
还有，水要喝够，一天至少五六杯温水，别等渴了才想起来。
菜多吃，芹菜菠菜韭菜，粗纤维跟扫帚似的，把肠子扫干净。
能走动就多走动，别老坐着躺着。
最后说一句，要是三五天死活拉不出来，肚子疼得厉害，别硬扛，赶紧上医院。
这三样水管的是平常积食便秘，真堵出毛病了还得听大夫的。
身子是自己的，肠子通了一身轻，不信你试试。
特别
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